#书摘#
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郁安
6月前
南星： [表情]
T F
1年前
#療癒～愛自己#
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真愛啟程｜療癒自我與關係366天
第70天
觀照我的感覺，是最根本的療癒之道
Feeling my feelings, the most basic form of healing. -70
每個人都有心情不好的時候，當我們感受到沒有力量、沒有愛、心情不好的時候，其實就是一個療癒的機會。有意願地感受我們的感覺，直到它們煙消雲散，就像熱鍋上的水珠一般蒸發於無形。
今日練習
今天，竭盡所能地感受你的感覺，全心經歷它們，甚至誇張放大，直到終於穿越過那些感覺為止。你可能會發現一層又一層的負面感受，可能是死寂一片或想要尋死的感覺，或是感到麻木與空虛。無論是甚麼感受，把它們燃燒掉就好，心中明白那些都不是真相。不要害怕感受自己的感覺！感受你的感覺是最根本的療癒之道。
隨著你與自己的感覺重新連結，你將瞭解到如何成為一位真實的伴侶。感受你的感覺，而非透過分裂或是歇斯底里，這才是創造夥伴關係的直接法門。你從這樣的過程中學習如何打開自己去接受，也學習到承諾。感受自己的感覺，這是你能給自己和身邊人的最好的禮物。
Charley
1年前
在心理学上有句神奇的话，它能帮你化解你心中所有的烦恼 ，这句话就是，允许一切的发生！
我们要允许好的发生，也要允许坏的发生，
人能真正的强大不是去忘记，而是去接受，
去接受孤独去接受挫败去接受分道扬镳去接受无能为力，更要去接受遗憾终生。
放下焦虑吧，回归内心的平静。#书摘#
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if： 我最近也在思考“内心的平静”，因为还得有波澜才会完整
Charley
1年前
End
